Επιστροφή μετά από ένα κακό παιχνίδι

     Ο Κόσμος των Ελλήνων Διαιτητών

Είχες ποτέ μια από εκείνες τις νύχτες που για οποιοδήποτε λόγο, δεν ήταν η απόδοσή σου ως διαιτητής αυτή που θα έπρεπε, είτε γιατί αποσπάστηκε η προσοχή σου από θέματα που δεν έχουν καμία σχέση με το παιχνίδι, είτε γιατί η "προχειρότητα" του παιχνιδιού το έκανε δύσκολο λειτουργικά ή τέλος γιατί "έχασες" κάποιες κλήσεις που δεν έπρεπε;

Μαθαίνοντας πώς να ξεφύγεις από τα συναισθήματα που προκαλούν μια κακή απόδοσή σου, είναι ζωτικής σημασίας προκειμένου να αποφύγεις μια επανάληψη στον επόμενο ορισμό σου. 

Μην δικαιολογείσαι κατηγορώντας τους άλλους για την απόδοσή σου.
Αξιολόγησε την απόδοσή σου και μάθε από τα λάθη σου. Ανεξάρτητα από το πόσο καλός είσαι, δεν θα είσαι ποτέ τέλειος.
Το κλειδί είναι να μάθεις από τα λάθη σου και κυρίως να μην τα επαναλάβεις.

Εστίασε στην "μεγάλη εικόνα".
Πολλοί διαιτητές που δεν έχουν καλή απόδοση σε κάποιο παιχνίδι, τείνουν να αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους, έστω και για λίγο. Μην πέσεις στην παγίδα.
Δέξου το γεγονός και επιπλέον ότι τα πράγματα θα είναι καλύτερα στο επόμενο παιχνίδι.
Η αποφασιστικότητά μας είναι το κλειδί για να ξεπεράσουμε κάθε κακή απόδοση.
Συνειδητοποίησε ότι θα έχεις μελλοντικά πολλές πιθανότητες και ευκαιρίες να αποδείξεις ότι ήταν απλώς μια κακή σου ημέρα. 

Χρησιμοποίησε την φαντασία σου.
Θυμήσου όλα τα δύσκολα σφυρίγματα και τις καίριες αποφάσεις που έχεις πάρει.
Η αυτό-απεικόνιση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσεις το άγχος και να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου, πριν από την επόμενη αποστολή σου.

Ζήτησε βοήθεια.
Θα υπάρξουν και εκείνες οι φορές που θα ξέρεις μεν ότι δεν τα πήγες καλά, αλλά δεν θα είσαι σίγουρος για τον λόγο.
Ζήτησε την γνώμη όσων εμπιστεύεσαι προκειμένου να σου εξηγήσουν. Ρώτησέ τους πώς έχουν αντιμετωπίσει παρόμοιες καταστάσεις ή πώς θα αντιδρούσαν αν ήταν το παιχνίδι τους.
Ακόμα και οι καλύτεροι διαιτητές παίρνουν συμβουλές από άλλους. 

Αναζήτησε θετική ενίσχυση.
Κράτησε ένα σημειωματάριο με θετικά statements που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά.
Διάβασέ τα και δεν μπορείς να φανταστείς πόση ώθηση μπορεί να σου δώσουν.
Παιδικό μεν, ουσιαστικό και ανθρώπινο δε.

Μην πανικοβάλλεσαι.
Μερικοί διαιτητές αρχίζουν να αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, φοβούμενοι ότι έχουν χάσει ξαφνικά το διαιτητικό mojo τους.
Μην πιέζεις τον εαυτό σου.
Θυμήσου τις επιτυχίες σου και να είσαι σίγουρος ότι αυτές οι αναμνήσεις θα σε κάνουν να περάσεις τις δύσκολες στιγμές.
Εστίασε όμως στην απόδοσή σου και προσπάθησε να αναπτύξεις ή να θυμηθείς τους προσωπικούς σου στόχους έτσι ώστε να ξαναφτάσεις στην μέγιστη απόδοση.