Ο Κόσμος των Ελλήνων Διαιτητών
Όλοι πλέον έχουμε εξαντληθεί, όχι από τους πολλούς αγώνες αλλά από την απραξία.
Η κανονικότητα δεν θα αργήσει και σίγουρα όλα όσα θα διαβάσετε παρακάτω θα γίνουν καθημερινότητα για πολλούς από εμάς.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι επιλέγουν να γίνουν διαιτητές.
Μπορεί να είναι η αγάπη για το παιχνίδι, η άσκηση ή τα επιπλέον χρήματα και βέβαια οποιοσδήποτε συνδυασμός τους.
Το "πάρα πολύ" όμως, ακόμη και για κάτι πολύ καλό, δεν είναι πάντα το καλύτερο.
Μέχρι να εξουθενωθείς...
Η εξουθένωση ή εξάντληση εάν προτιμάτε, είναι ένα είδος κατάθλιψης που μπορεί να προκαλέσει σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα.
Μετατρέπει το θετικό άγχος, που απλώς διεγείρει τα κίνητρα, σε αρνητικό άγχος το οποίο μπορεί εύκολα να δημιουργήσει προβλήματα υγείας – σωματικά και συναισθηματικά – και ενδεχομένως να καταστρέψει την πρόοδο και γενικότερα την καριέρα οποιουδήποτε.
Παρά το ότι δεν υπάρχουν καθολικά αποδεκτοί ορισμοί για την εξάντληση , οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας συμφωνούν στο γενικό πλαίσιο ότι η εξάντληση είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεται κάποιος άνευ έμπνευσης και απλώς διατηρούμενος σε μια κατάσταση ή ένα ρόλο.
Μια τέτοια σωματική, συναισθηματική και ψυχική εξάντληση μπορεί να συμβαίνει ακόμη και όταν οι προσδοκίες ή οι φιλοδοξίες δεν συγχρονίζονται με την πραγματικότητα.
Οι πιο συνηθισμένες ενδείξεις είναι:
- Να δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεββάτι το πρωΐ μετά τον αγώνα.
- Να επηρεάζει η διαιτησία την καθημερινότητά σου, την εργασία σου και την προσωπική σου ζωή.
Η εξουθένωση ή εξάντληση εάν προτιμάτε, είναι ένα είδος κατάθλιψης που μπορεί να προκαλέσει σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα.
Μετατρέπει το θετικό άγχος, που απλώς διεγείρει τα κίνητρα, σε αρνητικό άγχος το οποίο μπορεί εύκολα να δημιουργήσει προβλήματα υγείας – σωματικά και συναισθηματικά – και ενδεχομένως να καταστρέψει την πρόοδο και γενικότερα την καριέρα οποιουδήποτε.
Παρά το ότι δεν υπάρχουν καθολικά αποδεκτοί ορισμοί για την εξάντληση , οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας συμφωνούν στο γενικό πλαίσιο ότι η εξάντληση είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεται κάποιος άνευ έμπνευσης και απλώς διατηρούμενος σε μια κατάσταση ή ένα ρόλο.
Μια τέτοια σωματική, συναισθηματική και ψυχική εξάντληση μπορεί να συμβαίνει ακόμη και όταν οι προσδοκίες ή οι φιλοδοξίες δεν συγχρονίζονται με την πραγματικότητα.
Οι πιο συνηθισμένες ενδείξεις είναι:
- Να δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεββάτι το πρωΐ μετά τον αγώνα.
- Να επηρεάζει η διαιτησία την καθημερινότητά σου, την εργασία σου και την προσωπική σου ζωή.
- Να επηρεάζεται η υγεία σου από την φυσική "αποστράγγιση" του οργανισμού λόγω των αγώνων, με πιο απλό ως αποτέλεσμα να υποφέρεις από ενοχλητικούς πονοκεφάλους.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να περιορίσεις τις πιθανότητες εξάντλησης είναι να προνοήσεις ότι μπορεί να σου συμβεί.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να περιορίσεις τις πιθανότητες εξάντλησης είναι να προνοήσεις ότι μπορεί να σου συμβεί.
Αν και αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, ίσως συμφωνήσετε πολλοί από εσάς ότι είναι πάντα καλή ιδέα να:
- Απολαμβάνεις την διαιτησία και να γνωρίζεις πως οτιδήποτε μπορεί να γίνει κουραστικό αν το κάνεις συνεχώς και ασταμάτητα.
- Αναζητάς διακοπές. Όταν είσαι λιγότερο έμπειρος και εξακολουθείς να δοκιμάζεις τα όριά σου, πρέπει να έχεις την δύναμη να κάνεις ένα σύντομο διάλειμμα, όταν αισθάνεσαι τα σημάδια εξάντλησης που έρχεται.
- Θυμάσαι ότι είναι Ο.Κ. να πεις "Όχι". Οι νεότεροι διαιτητές μπορεί να δυσκολευτούν να απορρίψουν διαθέσιμους ορισμούς. Αναλογιστείτε όμως και ας αποφασίσετε με σύνεση, εάν προτιμάτε ένα κακό παιχνίδι λόγω εξάντλησης ή την απόρριψη ενός ορισμού…
Οι περισσότεροι "αναθέτες" θα σας καταλάβουν...
- Απολαμβάνεις την διαιτησία και να γνωρίζεις πως οτιδήποτε μπορεί να γίνει κουραστικό αν το κάνεις συνεχώς και ασταμάτητα.
- Αναζητάς διακοπές. Όταν είσαι λιγότερο έμπειρος και εξακολουθείς να δοκιμάζεις τα όριά σου, πρέπει να έχεις την δύναμη να κάνεις ένα σύντομο διάλειμμα, όταν αισθάνεσαι τα σημάδια εξάντλησης που έρχεται.
- Θυμάσαι ότι είναι Ο.Κ. να πεις "Όχι". Οι νεότεροι διαιτητές μπορεί να δυσκολευτούν να απορρίψουν διαθέσιμους ορισμούς. Αναλογιστείτε όμως και ας αποφασίσετε με σύνεση, εάν προτιμάτε ένα κακό παιχνίδι λόγω εξάντλησης ή την απόρριψη ενός ορισμού…
Οι περισσότεροι "αναθέτες" θα σας καταλάβουν...