Ξεκινήσαμε να εξετάζουμε τον τρόπο και κυρίως ό,τι απαιτείται για την αυτοσυγκέντρωση καθενός διαιτητή ξεχωριστά.
Τα προηγούμενα 3 άρθρα μπορείτε να δείτε εδώ, εδώ και εδώ.
Χρήση μοτίβων ερεθισμάτων
Κατά την διάρκεια του αγώνα οι διαιτητές θα πρέπει να αντιμετωπίσουν διάφορα περιστασιακά διανοητικά τους λάθη, ειδικά όταν έχουν αναπτύξει άγχος.
Η αντιμετώπισή τους γίνεται σχεδόν αυτόματα, ενθαρρύνοντας οι ίδιοι τον εαυτό μας, έτσι ώστε να ανακτήσουμε γρήγορα την συγκέντρωσή μας.
Πολλές φορές οι διαιτητές το κάνουμε και για τους συναδέλφους μας με φράσεις συνήθως που προτρέπουν στην συγκέντρωσή τους τις σημαντικές στιγμές του αγώνα.
Έλεγχος περισπασμού
Η απώλεια της συγκέντρωσης στα παιχνίδια, συχνά, οφείλεται από έλλειψη ψυχικής πειθαρχίας στην αντιμετώπιση περισπασμών.
Πολλοί είναι οι πιθανοί περισπασμοί.
Και βέβαια μπορούν να προβλεφθούν έτσι ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι.
Είναι θεμελιώδες ότι οι διαιτητές πρέπει να είμαστε επικεντρωμένοι σε κάθε στοιχείο του παιχνιδιού που έχουμε την δυνατότητα να ελέγξουμε και όχι σε εκείνα που δεν μπορούμε όπως π.χ. η συμπεριφορά των θεατών και οι ηλεκτρικές δυσλειτουργίες.
Οι διαιτητές που είναι καλά προετοιμασμένοι μπορούν πρωτίστως να αποκλείσουν την πιθανότητα να χάσουν την αυτοσυγκέντρωσή τους εξ αιτίας του χλευασμού φανατικών οπαδών.
Προσήλωση στο "ΤΩΡΑ"
Απόλυτη εστίαση σημαίνει "κλείδωμα" στο εδώ και τώρα.
Και βέβαια, είναι πολλές οι στιγμές που ξεφεύγουμε διανοητικά σκεπτόμενοι το "παρελθόν", λόγω του άγχους μας ή ακόμη και της ενοχής μας για μία λάθος προηγούμενη απόφασή μας.
Ας μην ξεχνάμε ότι και οι μελλοντικές μας σκέψεις μπορεί να μας αποσπάσουν την συγκέντρωσή μας: Πόσες φορές το μυαλό αρχίζει να προβλέπει ένα τελικό αποτέλεσμα;
Η ήττα της κούρασης
Ο μεγαλύτερος εχθρός της συγκέντρωσής μας είναι η κόπωση.
Είναι η σωματική, η ψυχική ή ακόμη και τα δύο μαζί.
Και αυτό διορθώνεται με σκληρή δουλειά και εργαζόμενοι συνεχώς ώστε να αποκτήσουμε την ικανότητα της κατανόησης του ρυθμού των αγώνων, προκειμένου να κατορθώσουμε να διατηρούμε την σωματική και την ψυχική μας ενέργεια.
Στο επόμενο και τελευταίο άρθρο της σειράς αυτής, θα προσδιορίσουμε τις στιγμές του αγώνα που είναι καθοριστικές για την συγκέντρωσή μας και θα δώσουμε απλές οδηγίες για την αντιμετώπισή τους με σκοπό την διατήρησή της.