Η πλήξη είναι ο ισχυρότερος εχθρός της "συγκέντρωσής" μας.
Ειδικότερα η συγκέντρωση ενός διαιτητή, σχετίζεται με τα κίνητρα που έχει.
Ωστόσο, εάν είσαι “επαγγελματίας”, που πρέπει να είσαι από την στιγμή που πληρώνεσαι για να κάνεις μια δουλειά, χρωστάς στις ομάδες, στους φιλάθλους και στον εαυτό σου να είσαι πάντα καλύτερος και σε κάθε περίπτωση.
Προσπάθησε για το τέλειο παιχνίδι σου.
Κάνε την αδιαφορία του αγώνα μια ευκαιρία για την σπουδαιότητα της προσωπικότητάς σου.
Διαφορετικά, μείνε στο σπίτι σου.
Από την άλλη πλευρά υπάρχουν οι αγώνες που όλοι οι διαιτητές “περιμένουν”.
Τα μεγάλα παιχνίδια που όλοι ελπίζουν να διαιτητεύσουν.
Και εδώ δεν χρειάζεται κανένας διαιτητής extra motivation.
Ωστόσο, η συγκέντρωσή μας μπορεί να αντιμετωπίσει έναν άλλο ισχυρό εχθρό.
Είναι δύσκολο να επικεντρωθούμε σε κάτι που πραγματικά δεν μας ενδιαφέρει, όπως για παράδειγμα το πρώτο τέταρτο ενός φιλικού παιχνιδιού U-12 όπου το σκορ είναι ήδη 18-2.
Ωστόσο, εάν είσαι “επαγγελματίας”, που πρέπει να είσαι από την στιγμή που πληρώνεσαι για να κάνεις μια δουλειά, χρωστάς στις ομάδες, στους φιλάθλους και στον εαυτό σου να είσαι πάντα καλύτερος και σε κάθε περίπτωση.
Προσπάθησε για το τέλειο παιχνίδι σου.
Κάνε την αδιαφορία του αγώνα μια ευκαιρία για την σπουδαιότητα της προσωπικότητάς σου.
Διαφορετικά, μείνε στο σπίτι σου.
Από την άλλη πλευρά υπάρχουν οι αγώνες που όλοι οι διαιτητές “περιμένουν”.
Τα μεγάλα παιχνίδια που όλοι ελπίζουν να διαιτητεύσουν.
Και εδώ δεν χρειάζεται κανένας διαιτητής extra motivation.
Ωστόσο, η συγκέντρωσή μας μπορεί να αντιμετωπίσει έναν άλλο ισχυρό εχθρό.
Είναι το άγχος που πηγάζει από το φόβο να κάνουμε λάθη.
Κατά την διάρκεια του αγώνα οι διαιτητές, χρειάζεται να έχουμε αυξημένο επίπεδο προσοχής.
Πρέπει να επεξεργαστούμε διάφορες οπτικές πληροφορίες.
Όταν έχουμε ένα υψηλό επίπεδο άγχους, η προσοχή μας περιορίζεται.
Έτσι λοιπόν στρέφουμε κυρίως την συγκέντρωσή μας στον εαυτό μας και στους φόβους ή τις ανησυχίες μας.
Κανείς δεν έχει ανοσία σε κάποιο βαθμό άγχους και ειδικά σε σημαντικές καταστάσεις.
Στην πραγματικότητα, ένα ορισμένο επίπεδο άγχους είναι υγιές επειδή μας κρατά ενεργοποιημένους.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό όμως να αναγνωρίσουμε πότε το άγχος φτάνει σε ανεπιθύμητο επίπεδο και πότε επηρεάζεται η συγκέντρωσή σας.
Αν οι σκέψεις μας δεν επικεντρώνονται στη δράση γύρω μας, υπάρχει κάτι λάθος και πρέπει να κάνουμε “διορθώσεις”.
Αυτό λοιπόν απαιτεί πρακτική εξάσκηση και εκπαίδευση.
Ένας ελάχιστος βαθμός γνώσης τεχνικών χαλάρωσης είναι υποχρεωτικός.
Βαθιά αναπνοή, απομόνωση της μυϊκής σύσπασης και χαλάρωση, η αλλαγή από αρνητικές σε θετικές σκέψεις, είναι μέσα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του άγχους και την ενίσχυση της συγκέντρωσής μας.
Παρά το γεγονός ότι, για κάποιους ανθρώπους, ένας αγώνας μπάσκετ φαίνεται να είναι το τέλος του κόσμου, θυμηθείτε ότι είναι απλά ένα παιχνίδι.
Πρέπει να επεξεργαστούμε διάφορες οπτικές πληροφορίες.
Όταν έχουμε ένα υψηλό επίπεδο άγχους, η προσοχή μας περιορίζεται.
Έτσι λοιπόν στρέφουμε κυρίως την συγκέντρωσή μας στον εαυτό μας και στους φόβους ή τις ανησυχίες μας.
Κανείς δεν έχει ανοσία σε κάποιο βαθμό άγχους και ειδικά σε σημαντικές καταστάσεις.
Στην πραγματικότητα, ένα ορισμένο επίπεδο άγχους είναι υγιές επειδή μας κρατά ενεργοποιημένους.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό όμως να αναγνωρίσουμε πότε το άγχος φτάνει σε ανεπιθύμητο επίπεδο και πότε επηρεάζεται η συγκέντρωσή σας.
Αν οι σκέψεις μας δεν επικεντρώνονται στη δράση γύρω μας, υπάρχει κάτι λάθος και πρέπει να κάνουμε “διορθώσεις”.
Αυτό λοιπόν απαιτεί πρακτική εξάσκηση και εκπαίδευση.
Ένας ελάχιστος βαθμός γνώσης τεχνικών χαλάρωσης είναι υποχρεωτικός.
Βαθιά αναπνοή, απομόνωση της μυϊκής σύσπασης και χαλάρωση, η αλλαγή από αρνητικές σε θετικές σκέψεις, είναι μέσα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του άγχους και την ενίσχυση της συγκέντρωσής μας.
Παρά το γεγονός ότι, για κάποιους ανθρώπους, ένας αγώνας μπάσκετ φαίνεται να είναι το τέλος του κόσμου, θυμηθείτε ότι είναι απλά ένα παιχνίδι.
Η ικανότητα συγκέντρωσης τελειώνοντας, μπορεί να βελτιωθεί εφ’ όσον είμαστε πρόθυμοι να δουλέψουμε.
Η off season είναι η καλύτερη στιγμή και η κατάλληλη εποχή.
Και το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσουμε την οποιαδήποτε έλλειψή μας.
Η off season είναι η καλύτερη στιγμή και η κατάλληλη εποχή.
Και το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσουμε την οποιαδήποτε έλλειψή μας.